Tadasana - Benefícios, contra-indicações, ayurveda, doshas e chakras.

• Benefícios: Ensina os alinhamentos fundamentais de todas as posturas de Yoga.

1. Melhora o tônus postural.
2. Melhora a consciência corporal.
3. Criação de espaço na cavidade abdominal e torácica, contribuindo para a saúde digestiva e maior expansão dos pulmões.
4. Criação de espaço entre as articulações.

• Contra-indicações: Dor nas pernas, quadris, ombros, lordose ou cifose: começar com modificações, usando o chão ou parede como suporte.

• Ayurveda: Equilibra os 5 elementos, com foco no elemento terra.

• Doshas:

1. vata: foco no enraizamento dos pés e ativação das pernas.
2. pitta: foco na permanência sem esforço.
3. kapha: foco na inalação e no movimento ascendente de energia.

• Chakras: Forte ativação do primeiro. Sexto chakra também ativado com a focalização do olhar.